上海月嫂培训 分享产后坐月子禁忌

2018-08-07

  产后坐月子是 女性生育完毕后不可缺少的过程,如果做好月子,不但可以有效 调理身体,甚至还可以改 善生育前的一些不好状况,所以在坐月子 期间需要避开那些禁忌问题。

  坐月子饮食是 重中之重,月子期间饮食 应该尽量以滋补为主,不要吃辛辣味 道的食物,该类食物可影 响产妇胃肠功能,同时食物不能 含盐过高,否则会加重产 妇体内水钠潴溜的情况,易造成浮肿。

  在生育完毕后,尤其是前期的 恢复时期,运动要适量,特别重的活在 恢复期就不要做了。很容易得上月 子病跟随一生,比如关节疼痛,腰酸背痛等。身体恢复阶段 不能操之过急,根据自身情况不同,恢复程度也不相同。不要做完月子 就冒冒失失的。

  当然,长期卧床也同 样不利于身体的恢复,否则容易引起 下肢静脉血栓。如果身体允许的话,宝妈要趁早下床走动,不要总是躺在床上,可以逐渐的增 加活动量,在休养一个月后,可以考虑增加 一些身体锻炼活动,利于恢复。

产后坐月子


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